Tips Menjaga Kesehatan Mata

Oleh:   A A   |   5/05/2015
Selamat pagi sahabat Andi Rezpati, pada postingan kali ini saya akan memberikan sedikit informasi menegenai tips menjaga kesehatan mata, salah satunya dengan "Olahraga Mata" Meskipun saat ini kondisi mata masih cukup baik, tapi itu penting untuk tetap melakukan pencegahan. Karena, menjaga kesehatan tentu tidak perlu menunggu saat sakit. Salah satu tindakan preventif untuk menjaga kesehatan mata adalah untuk latihan mata.
Bagi mereka yang sering menghabiskan waktu di depan layar gadget, penting untuk selalu menjaga kesehatan mata. Bagi sebagian orang, menatap layar untuk waktu yang lama bisa menyakitkan dan menyebabkan kekalahan. Jika Anda termasuk salah satu dari mereka, maka menjaga kesehatan mata harus menjadi prioritas utama.

Fungsi mekanis adalah kemampuan mata untuk tetap stabil, dengan koordinasi dan memperkuat otot-otot mata. Sedangkan fungsi optik mata adalah kemampuan untuk mengkoordinasikan kedua mata dalam memperbaiki gambar yang dihasilkan. Kemampuan mata dapat menyebabkan gambar optik dari 3-dimensi dikirim ke otak, dan akhirnya mampu membuat mata mampu melihat objek dengan baik.

Mata olahraga mungkin tidak mengurangi ketergantungan pada kacamata. Namun, olahraga mampu memperbaiki dan meningkatkan kekuatan mata setelah sehari penuh penggunaan. Olahraga teratur akan membantu mata tidak merasa lelah dan kelelahan ketika waktu kerja berakhir. Selain itu, olahraga juga menyebabkan mata selalu dalam kondisi segar saat memulai hari.

"Latihan ini penting untuk menjaga fungsi mekanik dan optik mata. Rajin berolahraga juga meningkatkan kemampuan mata untuk fokus," kata ahli bedah mata, dr. Keiki Mehta.

Berikut ini latihan mata untuk dilakukan setiap hari:

1. Tutup mata Anda dengan telapak tangan
Tutup mata Anda, lalu tutup lagi dengan telapak tangan. Penutupan mata tidak boleh terlalu ketat menyebabkan tekanan. Tahap ini akan rileks mata lelah.

2. mata Bermain
Putar mata berlawanan dan searah jarum jam, kemudian ulangi setiap 30 menit. Hal ini sangat penting untuk dilakukan, teruatama ketika duduk di depan layar komputer atau belajar untuk waktu yang lama.

3. Fokus pada objek lain
Jika mata Anda terasa lelah, Anda harus melihat objek lainnya, yang lebih jauh selama setengah menit. Ketika mencoba untuk memperbaiki fokus, kemudian berkedip cepat beberapa kali. Setelah itu, mengubah tampilan dari objek lain yang lebih dekat selama 15 detik, dan berkedip lebih cepat untuk beberapa kali. Nah sobat Andi Rezpati diatas tadi adalah sedikit informasi mengenai tips menjaga mata, dan semoga artikel ini dapat bermanfaat buat sahabat Andi Rezpati.

Tampilkan Komentar