Cara Langsing Kembali Setelah Melahirkan

Oleh:   Ahmad Andi Andriansah Ahmad Andi Andriansah   |   2/15/2017
Setelah 9 bulan kehamilan dan persalinan, itu adalah wanita berat badan yang wajar mendapat beberapa pon. Dan itu bukan hal yang mudah bagi seorang wanita untuk dapat mengembalikan berat badannya seperti sebelumnya waktu. Tapi ada beberapa cara sederhana untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Para peneliti telah menemukan kehamilan menjadi salah satu penyebab utama kenaikan berat badan perempuan. Secara ilmiah telah dipelajari selama dua dekade terakhir. Tapi itu tidak berarti seorang perempuan tidak akan gemuk jika ia tidak hamil, karena banyak faktor lain yang bisa mempengaruhinya.

Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk memangkas kembali setelah melahirkan:
1. Menyusui
Cara alami untuk kembali langsing setelah melahirkan. Menyusui tidak hanya baik untuk bayi tetapi untuk membantu ibu baru menurunkan berat badan. Dokter percaya bahwa menyusui membakar sekitar 500 kalori per hari.

2. Minum banyak air
Minum setidaknya 10 sampai 12 gelas air sehari. Jika urin Anda berwarna kuning maka ini adalah tanda dehidrasi. Minum air akan membantu menyegarkan tubuh dan juga meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

3. Makanan Seimbang
Karena seorang ibu baru tidak harus diet, jadi pastikan semuanya di makan makanan sehat. diet seimbang harus mencakup buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan dan produk susu rendah lemak.

4. Olahraga
Jangan salah paham dan pergi bergabung gym, tapi latihan dengan bayi Anda. Dengan bayi berjalan-jalan di kereta dorong atau bayi ransel mengendongnya in've bisa membantu Anda membakar lemak.

5. Makanlah hanya ketika Anda lapar
Jangan melewatkan makan hanya karena Anda ingin cepat mengurangi jumlah pada skala. Ingat Anda sedang menyusui dan gizi bayi harus mendapatkan dari Anda. Merencanakan makanan Anda dan makan dalam jumlah yang wajar dari kalori untuk setiap makanan.

6. Bergabung kelas latihan postnatal
Ini adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Plus, Anda akan dapat bertemu dan berinteraksi dengan ibu-ibu lain juga. Jika Anda sedang menyusui, cobalah untuk berolahraga setelah Anda menyusui bayi

Tampilkan Komentar