Manfaat Mendengarkan Musik

Oleh:   Ahmad Andi Andriansah Ahmad Andi Andriansah   |   3/31/2017
Musik dapat meningkatkan kemampuan fisik selama latihan. Satu studi menemukan bahwa kemampuan pelari akan meningkat saat mendengarkan musik. pakar psikologi olahraga dari Brunel University, Dr Coastas Karageoghis, mengklaim bahwa musik dapat meningkatkan kemampuan berjalan sebesar 15 persen.

"Atlet Elite biasanya cenderung fokus saat menjalankan. Namun kebanyakan pelari berebeda. Mereka menanggapi rangsangan dan gangguan lingkungan sekitarnya. Untuk atlet elit, musik mungkin tidak bermanfaat karena ia tidak melihat musik sama sekali. Runners tapi untuk orang awam, tempo dan irama musik dapat meningkatkan kecepatan dan kekuatan, "kata Karageoghis".

Menurut Karageorghis, manfaat dari mendengarkan musik berbanding terbalik dengan intensitas berjalan. Semakin cepat lari, efek dari musik akan kurang terasa. Beberapa pelari mengatakan musik membantu mempengaruhi kualitas kinerja di lapangan. Tapi karena kualitas subjektif, efeknya juga dapat bervariasi.

Penelitian yang telah dilakukan Karageorghis menemukan bahwa hanya genre musik tertentu yang benar-benar dapat membantu olahraga. Juga, ada kecepatan ideal idealnya harus ditaati dan denyut jantung adalah 120 dan 140 denyut per menit sehingga hasil bisa maksimal.

Namun Karageorghis memperingatkan tentang menggunakan iPod atau pemutar musik portabel lainnya. Mendengarkan musik melalui headset dapat menyebabkan gangguan pendengaran sementara.

"Jika suadh berlari selama lebih dari satu jam untuk mendengarkan musik keras dimainkan di headphone, Anda harus menyadari masalah kesehatan dan keselamatan. Akan lebih baik jika Anda mendengarkan musik ketika benar-benar diperlukan dorongan. Seperti obat apapun, jika Anda menggunakan terlalu banyak, sifat bisa hilang, "kata Karageoghis.

Namun dalam banyak kasus, banyak orang yang berjalan sambil mendengarkan musik. Tidak hanya untuk membantu pelari meningkatkan kinerja mereka, namun membuat suasana lebih hidup dan berlari begitu menyenangkan. pengaruh kuat dari musik pada suasana hati, tidak mengherankan bahwa hal itu dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama latihan.

Tampilkan Komentar