Pengaruh Olahraga Terhadap Pertumbuhan Anak

Oleh:   Ahmad Andi Andriansah Ahmad Andi Andriansah   |   3/08/2017

Apa faktor yang mempengaruhi tumbuh kembang anak? Setiap manusia mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang berbeda-beda antara satu dengan manusia lainnya, bisa dengan cepat bahkan lambat, tergantung pada individu dan lingkungannya. Proses tersebut dipengaruhi oleh beberapa faktor-faktor di antaranya Faktor heriditer/ genetik, Faktor Lingkungan/ eksternal, Faktor Status Sosial ekonomi, Faktor nutrisi dan Faktor kesehatan.

Lakukan latihan beban bisa berbahaya jika dilakukan dengan cara yang salah oleh anak-anak. Berat beban dan alat berat yang dapat membuat seorang anak terluka jika tidak diawasi oleh orang dewasa. Bahkan di bawah pengawasan anak-anak masih beresiko cedera saat mengangkat beban lebih dari tubuhnya tahan.

Tujuan dari latihan kekuatan untuk anak-anak untuk tidak membangun otot atau bersaing dalam kompetisi. Tujuannya adalah hanya untuk menguatkan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh. Pengaruh latihan pada pertumbuhan anak. Banyak bukti menunjukkan bahwa angkat berat adalah profesional yang dilindungi dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi anak-anak. Tetapi beberapa orang masih khawatir tentang efek pada pertumbuhan anak.

Apa faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak? Pertumbuhan pada anak-anak terjadi pada lempeng tulang epifisis yang sering disebut sebagai lempeng pertumbuhan. piring ini terletak di dekat ujung tulang panjang. Saat dalam masa pertumbuhan, pelat ini rentan terhadap cedera. Ada kekhawatiran bahwa angkat besi dapat merusak pertumbuhan piring dan menyebabkan anak yang akan menghambat pertumbuhan. Namun, asumsi ini hanya mitos.

latihan beban telah lama dikenal untuk meningkatkan kepadatan tulang pada orang dewasa. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Medicine Research menemukan bukti bahwa angkat berat memiliki dampak positif pada perkembangan pertumbuhan piring. Banyak ahli kesehatan sekarang mengakui bahwa manfaat kesehatan dari latihan resistensi lebih besar dari risiko kerusakan piring.

olahraga angkat beban tidak harus dilakukan dengan beban berat dan dapat dilakukan dengan karet gelang, pemegang gelang, bola kebugaran atau dengan berat tubuh anak sendiri.


Beberapa manfaat dari latihan beban untuk anak-anak dan remaja termasuk:
  • Menguatkan tulang dan otot
  • Meningkatkan ketahanan fisik
  • Melindungi tendon dan ligamen
  • Meningkatkan kepadatan tulang
  • Membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat dan menjaga tekanan darah
  • Membantu menjaga berat badan yang sehat
  • Penguatan kinerja selama latihan dan mencegah cedera selama latihan
  • Memungkinkan sistem saraf dan otot untuk berinteraksi secara lebih efisien.
latihan beban dapat dimulai awal. Usia termuda diperbolehkan adalah 7 atau 8 tahun. latihan beban harus dimulai sebelum anak mencapai pubertas, atau setidaknya usia 12 tahun karena tubuhnya lebih fleksibel dan lebih mudah dilatih.

Tampilkan Komentar