Cara Menghambat Pengeroposan Tulang Osteoporosis

Oleh:   Ahmad Andi Andriansah Ahmad Andi Andriansah   |   5/01/2017

Sahabat andi rezpati pada pagi ini saya akan membahas mengenai Kalsium Bantu Menghambat Pengeroposan Tulang Osteoporosis. Kondisi kesehatan lama saat ini ditentukan oleh kebiasaan sehat yang dilakukan saat saya masih muda. Banyak orang tua mengalami berbagai penyakit karena bukan merupakan gaya hidup sehat sejak usia dini. Salah satu penyakit yang terkait dengan orang tua adalah keropos tulang. Penyakit ini disebabkan oleh kurangnya asupan kalsium tubuh yang diperlukan untuk pembentukan tulang.

Saat muda, pembentukan sel tulang baru lebih cepat daripada penghancuran tulang tua sehingga kepadatan tulang masih terjaga. Setelah usia 30, penghancuran sel tulang tua lebih cepat dari pembentukan sel tulang baru dan kepadatan tulang akan menurun dengan cepat. Semakin kecil kepadatan tulang, semakin besar kemungkinan terjadinya osteoporosis atau keropos tulang.

"Sebelum mencapai usia 30 tahun, simpan kalsium tubuh untuk menguatkan tulang. Jika setelah 30 tahun jumlah tabungan yang tersimpan tidak cukup kalsium, tulang Anda rapuh setelah usia 30 tahun ke atas," kata Dr. Fiastuti Witjaksono, Sp. GK (K) Klinik Spesialis Gizi Dokter di Acara Media Outing Be Smart & Healthy - Cara Alami Susu Rendah Lemak Ultra High di Desa Djadoel, London.

Menurut Dr. Fiastuti, kebutuhan kalsium paling tinggi di masa remaja, yaitu sekitar 1300 mg per hari. Asupan kalsium bisa didapat dari makanan sehari-hari. Makanan mentah yang banyak mengandung kalsium adalah susu. Sebanyak 600 mg kalsium diperoleh dengan meminum 2 gelas susu setiap hari.

Mengkhawatirkan, osteoporosis atau keropos tulang tidak bisa diprediksi dan diketahui hanya setelah kerusakan parah. Karena itu, penyakit ini disebut silent disease. Penyakit ini menyerang 20-25% wanita Indonesia di usia tua. Untuk menghindari penyakit ini, pencegahan harus dilakukan lebih awal.

Meski begitu, bukan berarti orang yang sudah memiliki osteoporosis tentu tidak akan mendapat manfaat dari asupan kalsium. Orang yang sudah terkena osteoporosis dapat memperlambat keropos tulang dengan meningkatkan asupan kalsium.

"Dengan bertambahnya asupan kalsium, tubuh masih bisa mendapatkan bahan untuk pembentukan tulang meski tubuh masih banyak proses penghancuran tulang," kata Dr. Fiastuti. Sahabat andi rezpati itu tadi sedikit ulasan yang dapat saya bagikan buat sahabatku semuanya semoga artikel ini bisa bermanfatt buat kalian semuanya dan juga para pengunjung situs andi rezpati.

Tampilkan Komentar